co na redukcji

[...] i tłuszcz. Ty masz warzywa, sporo ich nawet, oraz polędwica z indyka. Mięso indyka owszem, zdrowe, białko dobre, ale wszelkie sklepowe wędliny są całkowicie odradzane na redukcji, bo to w większości chemia. Zdziwiłabyś się gdybyś widziała jak to się produkuje. Przykładowa podstawa diety: Śniadanie: płatki owsiane górskie na mleku/wodzie. [...]

[...] dietka jak najbardziej ok? Może coś się ruszy, mam taką nadzieję... Właśnie sobie przypomniałem... po skończonym gainerze co warto kupic? Kolejny gainer i tak ciągnąc do redukcji, czy też może jakieś amino, które wcale nie są droższe od białka.. linki: http://www.allegro.pl/item420179826_dymatize_super_amino_4800_300kaps_masa_sila_od_mp.html [...]

[...] wapnia. no siup suplement wapnia i szklanka mleka;) a tak serio to jeśli organizm toleruje laktozę (nie ma żadnych problemow po jej spożyciu) co więcej jeśli nie przeszkadza to w redukcji to nie widzę problemu. Uważam,że powinno się wyciagać wnioski na podstawie obserwacji własnego organizmu- wtedy stwierdzisz jak to jest w twoim przypadku.

[...] A powstają kataliczne podjednostki. 7) Kataliczne podjednostki fosforyzują HSL, zamieniające je na aktywną formę, HSL-P 8) Następnie HSL-P katalizuje trój fazową reakcję redukcji trójglicerydów w glicerol i kwasy tłuszczowe. Etap pierwszy: Przyjrzyjmy się wszystkim kolejmym etapom. W pierwszym etapie nalezy pamietać, że efedryna nie [...]

[...] Mam przeczucie, że kiedy rozważycie wszystkie efekty testosteronu na komórkę zdacie sobie sprawę, że kiedy przestajecie rosnąć (lub rośniecie powoli) nie jest to z powodu redukcji liczby receptorów androgenicznych. Testosteron: anabolik o wielu obliczach. Jak sądzicie, w jaki sposób sterydy anaboliczne powodują wzrost mięśni? Jeśli [...]

Zależy od psychiki, bo często słyszałem o osobach które były na redukcji i podczas regeneracji jedno tygodniowej jadły właśnie wszystko normlanie, i wrociły do starej wagi i przestały ćwiczyć dlatego ja podczas regeneracji ktora bedzie trwała tydzień pozwole sobie na 7 grzeszków, codziennie po jednym zeby nie przesadzic, ale i zeby nie zamęczyć [...]

musisz zdecydowanie sam przygotowywać coś do jedzenia jak na stołówce będzie cały talerz ziemniaków, mały kotlecik (smażony na smalcu) to też to zjesz będąc na redukcji? jak tak, to taka redukcja mija się z celem ułóż dietę a jak w akademiku będzie coś, co powinieneś wykluczyć z jadłospisu to nie jedz po prostu kup wtedy biały ser, pomidora...w [...]

No i widzisz Kleks, jest zgoda Trening siłowy + aeroby. Zgadazam się. Ale do tego, przynajmniej ja, co drugi dzień łączę hiit z aerobami. Nie oszczędzam się (jak radzę autorowi wątku), bo zależy mi na redukcji. I co, można bez uszczypliwości? Można. Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-26 12:46:42

jesteś zawodowcem ? jesli nie moja odpowiedź brzmi... jedz to na co masz ochotę a nie pozwalasz sobie w czasie ścisłego przestrzegania diety... ja taki "psychiczny reset" robię sobie zawsze w niedzielę... nawet podczas redukcji pozwalam sobie na pizzę, czekoladki itp. ...

Taa tylko to co miałem to był sam fat, wiec po redukcji zostało to co zostało Jak mogłem mieć mięcho jak siedziałem przed kompem cały czas. Problemem pewnie było to, że nie lubie sportów z piłką. A co do masowania, to ja nie chce aż tak bardzo przykoksować tylko mieć jakieś ładne zarysy klaty, kaloryferek i kawałek bicepsa, a nie wszędzie decha [...]

Pytanie dotyczy ilości kcal w diecie.Jestem na redukcji.Deficyt ustaliłem na 200kcal,a do przeżarcia w sumie mam 1850 dziennie.Problem w tym,że aminokwasy,węgle i tłuszcze są na ustalonym poziomie a deficyt kcal i tak jest większy... co w takim wypadku? Czy jjem za mało kaloryczne posiłki?

Witam, Wczoraj wróciłam z siłowni, pokazałam plan Obli trenerowi z prośbą o pokazanie cwiczeń..trener się lekko poirytował, zapytał czego chcę, czy jestem na redukcji czy chce robic mase?W końcu pokazał mi cwiczenia i próbował pomóc w doborze ciężarów i kpiąco powiedział po ich dobraniu że właśnie cwicze jak facet..zapytałam czy to może spowodowac [...]

elite troche z tym ze zrobi to samo co na koksie to przesadzasz hehe ale fakt faktem, ze suple sa teraz naprawde dobre szczegolnie te stacki przedtreningowe. Ja sam jadlem teraz horse powera i na redukcji udalo mi sie zlapac kilka kg chociaz juz myslalem ze nie dziala

[...] koszykówka ale to tylko dla zabawy. Moja dieta: Staram się jeść poprawnie i zdrowo. Ale całą moją dietę burzy piwo i zakąski do piwa dość często spożywane. W czasie mojej redukcji będę maksymalnie starał się to wyrzucić z diety. Cel: Moim celem na 2 pierwsze miesiące jest przywrócenie wagi sprzed wakacji a może nawet trochę mniej czyli około [...]

tłuszcze nasycja,i one wcale nie powoduja tycia,za wzrostw agi dopowiedzialna jest nadwyzka kcal,a co do makroskładników to za tycie bym tu wskazał wegle na redukcji proponje tak białko 2,5g na KMC wliczajc także rozlinne weglowodany 2-3g na KMC tłuszcz 1-1,8g na KMC kalorycznosc to juz sprawa indywidualna,na poczatek bym proponował na zero potem [...]

mimi-mimi Jak coś się nie trawi to nie dostarcza energii. goodfella Białka daj 2g. WW/t według uznania z tym, że na redukcji ww daj po treningu i na śniadanie w największych ilościach obowiązkowo, przed treningiem również nie wiele. W pozostałych posiłkach białko+tłuszcze. Werewolf18 1.Można z mlekiem. Bo mleko to jednak kalorie i składniki [...]

[...] trening jest cięższy a co za tym idzie wiekszy wydatek energii. Superserie na razie bym odpuścił przyjdzie na nie czas I tu jest cru całej sprawy. Moja wiedza nt. FBW dla redukcji mówi: - Serie robimy po 14-16 powtórzeń - Przerwa między serią ~ 15 sekund - czy tak? tego czasu się nigdy nie przespiesza? (np. tak jak to było w ACT gdzie można [...]

[...] beztreningowy = 50minut rower dzien treningowy = FBW + 50minut rower tak???????????\ Teoretycznie tak a praktycznie wygląda to tak że wysiłek aerobowy aby był skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej musi trwać co najmniej 30 minut ponieważ najpierw korzystasz z zapasów glikogenu a następnie organizm zaczuna korzystać z tłuszczu jako źródła [...]

witam pracuje na budowie od 7 do 17-16. Jestem na redukcji i co godzine jem bulke/chleb z szynka. Czy moze takie jedzenie byc ?

[...] trunku wzrosło o połowę. W Polsce po kieliszek wina sięga co czwarty obywatel. Czy będziemy od tego zdrowsi? Nie wiadomo jeszcze, czy opisane i zbadane na myszach zjawisko redukcji tkanki tłuszczowej pod wpływem picia wina występuje też u ludzi, ale wiele wskazuje na to że tak. Dowodem jest tzw. "francuski paradoks": Francuzi [...]